スタミナ　食事

試合前日は何を食べさせればいいの？スポーツを頑張る子どものスタミナを支えるのは、前日の「糖質の摂り方」です。体内のエネルギータンク(グリコーゲン)の仕組みを解説。試合当日にバテないための食事の基本を紹介します。