Health

40代になると「体重は変わらないのにお腹だけ太る」と感じる人が増えてきます。この記事では、基礎代謝の低下やホルモンの変化を踏まえ、ぽっこりお腹を防ぐための食事の選び方や食べ方のポイントを解説します。

腸活・糖質制限・プロテインなど健康法に迷っていませんか？体を「一本の木」に例えて、胃腸・たんぱく質・炭水化物・ビタミンの役割から、自分に合う健康法の選び方をわかりやすく解説します。

体の約60％は水分でできています。水分補給は健康を支える基本習慣です。この記事では水分補給の大切さ、清涼飲料水を控える理由、水とお茶の違い、軟水・硬水など水の種類の特徴をわかりやすく解説します。

「食べて痩せる」は本当だった。極端なダイエットを繰り返していた10代の私が、寮生活のバランス食で2週間で3kg減を経験。栄養士を目指すきっかけとなった体験と、食べて体を整える大切さをお伝えします。