健康習慣

食べているのに、なんとなく疲れや肌の不調を感じることはありませんか？ 栄養は「食べた量」だけでなく、「体の中でどう使われるか」が大切です。生活習慣によって変わる栄養の必要性と、毎日の食事で無理なく整えるヒントをご紹介します。

水分補給はなぜ大切？体の約60％を占める水分の働きや、水・お茶の違い、水分補給の目安、水の選び方について、栄養士の視点からわかりやすく解説します。