抗酸化

紫外線やストレス、睡眠不足などで進みやすい“酸化”は、シミやくすみ、疲労感など、40代の美容と健康に大きく関わる老化要因のひとつ。大切なのは、酸化をゼロにすることではなく、“溜め込まない習慣”を持つことです。この記事では、ビタミンC×たんぱく質の組み合わせや、リコピンを効率よく摂る食べ方など、紫外線を浴びた日の“酸化リセット”をサポートする食べる美容習慣をご紹介します。