スポーツ栄養

ジュニアアスリートの試合前日の食事は何を食べればいい？おすすめの食事メニューや食材、避けたい食べ方を解説。試合でベストなパフォーマンスを発揮するための食事のポイントを紹介します。

試合前日は何を食べさせればいいの？スポーツを頑張る子どものスタミナを支えるのは、前日の「糖質の摂り方」です。体内のエネルギータンク(グリコーゲン)の仕組みを解説。試合当日にバテないための食事の基本を紹介します。