腸内環境

腸内環境を整える食習慣｜30代女性のための腸活ガイド

30代後半になると、カラダの変化とともに不調を感じることもあります。腸内環境を整えることはインナービューティーにも関係するといわれています。毎日の食事で取り入れやすい腸活の食習慣を紹介します。

年齢を重ねるほど大切にしたい、毎朝の健康投資食

年齢を重ねるほど大切にしたい朝ごはん。栄養士の私が毎日続けている、体を整えるシンプルな和朝食と朝の習慣をご紹介します。発酵食品や果物、水分補給など、未来の自分への健康投資になる朝食のヒントをお伝えします。