試合前日の食事

Sports Nutrition

試合前日の食事は何を食べる?糖質を意識した食事と補食のポイント 

試合で力を発揮するためには、前日の食事も大切です。糖質をしっかり摂るポイントや、たんぱく質・脂質の考え方、夕食の献立例、補食の選び方を分かりやすく紹介します。